Az elhízás továbbra is jelentős kihívást jelent országos és globális szinten; az elhízás előfordulása az Egyesült Államokban magasabb, mint bármely más országban.1 Az elhízás számos kockázati tényezőt hordoz, többek között a 2-es típusú cukorbetegséget, a kardiovaszkuláris betegségeket, az obstruktív alvási apnoét, a PCOS-t, a krónikus vesebetegséget, a nem alkoholos zsírmájbetegséget (NAFLD) és még sok mást. Ugyanakkor a társbetegségek, sőt a halálozási arány is csökkenthető már minimális vagy mérsékelt fogyással. Még jobb, hogy a legtöbb társbetegség esetében minél nagyobb a fogyás, annál nagyobb a javulás!
Vizsgáljunk meg néhány társbetegséget, és mutassuk meg, hogy még egy kis fogyás is különbséget jelenthet. Mindenki fogyási útján ugyanilyen fontos meglátni és megünnepelni a nem mérlegen látható eredményeket is.
| Fogyás | A kutatásokban megfigyelt javulások2 |
|---|---|
| 2–5% | Éhomi glükóz és HbA1c (2-es típusú cukorbetegség); trigliceridek és szisztolés vérnyomás |
| 5–10% | HDL-koleszterin és diasztolés vérnyomás |
| 6,7% | A 2-es típusú cukorbetegség előfordulásának 58%-os csökkenése |
| Legalább 10 kg | Javulás az obstruktív alvási apnoéban |
A fogyás hatása a 2-es típusú cukorbetegségre
A fogyás segíthet megelőzni és javítani a 2-es típusú cukorbetegséget. Két különböző vizsgálat kimutatta, hogy már egy mérsékelt, 6,7%-os testsúlycsökkenés is 58%-kal csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását, és a cukorbetegség előfordulása minden rassz, nem, életkor és elhízottsági fok esetében csökkent.2 Bárki is legyen Ön, még egy kis fogyás is segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget.
A Look AHEAD vizsgálat több mint 5 000, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyt követett, és megvizsgálta a fogyásukat, valamint annak a cukorbetegségükre gyakorolt hatásait. Még azok a résztvevők is, akik kevesebb mint 5%-ot fogytak (de legalább 2%-ot), javulást tapasztaltak az éhomi glükóz- és a hemoglobin A1c-értékekben, és minél nagyobb volt a fogyás, annál jobbak lettek az eredmények. Figyelemre méltó, hogy ezek a javulások úgy következtek be, hogy a résztvevők szükség szerint CSÖKKENTETTÉK a cukorbetegségre szedett gyógyszereiket.2
A fogyás hatása a kardiovaszkuláris betegség kockázataira
A Look AHEAD vizsgálat a 2-es típusú cukorbetegségen túlmutató előnyöket is kimutatott. A kardiovaszkuláris kockázat szempontjából a trigliceridek és a szisztolés vérnyomás (a vérnyomásmérés első értéke) már 2–5%-os fogyással javulni kezdtek. A HDL-koleszterin és a diasztolés vérnyomás (a második érték) 5–10%-os fogyással kezdett javulni. Mindezek a kockázati tényezők tovább javultak a fogyás folytatódásával.2
A fogyás hatása az obstruktív alvási apnoéra
Az obstruktív alvási apnoé (OSA) javulásához valamivel nagyobb mértékű fogyásra van szükség, de ez továbbra is elérhető. Érdekesség, hogy még némi visszahízás mellett is remisszióban maradt az OSA néhány résztvevőnél.2 A Look AHEAD vizsgálat tartalmazott egy Sleep AHEAD nevű alcsoportvizsgálatot, amely az intenzív életmódbeli beavatkozás (ILI) utáni alvási apnoe-változásokat hasonlította össze cukorbetegség-támogatással és -oktatással. Az ILI legalább 6 hónapos, nagy intenzitású, átfogó életmódbeli beavatkozást jelent, amely csökkentett kalóriatartalmú étrendből, fokozott fizikai aktivitásból és viselkedésterápiából áll.3 Az 1 éves időpontban az OSA remissziója háromszor gyakoribb volt az ILI-csoportban. Az OSA javulásához legalább 10 kg súlyvesztésre volt szükség.
További állapotok
Ez csupán néhány társbetegség, amelyek enyhe vagy mérsékelt súlyvesztéssel javulnak. Emellett rendelkezésre állnak adatok a PCOS, az oszteoartritisz, a nem alkoholos steatohepatitis (NASH), a depresszió, a terheléses vizeletinkontinencia és még sok más állapot javulásáról is! Soha nem késő a súlyvesztésre törekedni, és ne csüggedjen az enyhe súlyvesztés miatt – még az a néhány kilogramm is belülről kifelé javítja az egészségét.
Források
- Mechanick JI. AACE/TOS/ASMBS/OMA/ASA 2019 irányelvek. Endocrine Practice. 2019;25(12). doi:10.4158/GL-2019-0406.GL
- Ryan DH, Yockey SR. (2017). Súlyvesztés és a társbetegségek javulása: különbségek 5%, 10%, 15% és afelett. Curr Obes Rep, 6(2), 187-194. doi:10.1007/s13679-017-0262-y
- Webb VL, Wadden TA. (2017). Intenzív életmódbeli beavatkozás obesitas esetén: elvek, gyakorlatok és eredmények. Gastroenterology, 152(7), 1752-1764. doi:10.1053/j.gastro.2017.01.045
Ez a cikk kizárólag általános tájékoztatásra szolgál, és nem helyettesíti a személyre szabott orvosi tanácsadást. Az Ön helyzetét, vérvizsgálati eredményeit és a táplálékkiegészítést mindig beszélje meg bariátriai csapatával vagy egészségügyi szolgáltatójával.