Keres egy hűsítő finomságot, amely abban is segít, hogy elérje a fehérjecéljait? Ez a fagyasztott görög joghurtos bark egy egyszerű, frissítő snack, amely tökéletes a meleg nyári napokra. Néhány egyszerű alapanyagból és néhány perc előkészülettel egy játékos módja annak, hogy élvezzen valami édeset, miközben tartja magát a táplálkozási céljaihoz.
A görög joghurt végzi a munka nagy részét ebben a receptben: bőséges fehérjét biztosít, hogy segítse a jóllakottságát. A görög joghurt kalciumot is tartalmaz.
A friss eper és áfonya természetes édességet, élénk ízt és vitaminokat ad hozzá. Egy kevés vanília és egy csorgatásnyi juharszirup minden falatot fagyasztott finomsággá tesz anélkül, hogy túl édes lenne.
A legjobb rész? Miután a fagyasztóba került, már csak darabokra kell törni, és máris fogyasztható. Tartson belőle egy adagot kéznél egy könnyű délutáni snackhez, egy könnyű desszerthez, vagy bármikor, amikor valami hidegre és frissítőre vágyik.
Egyszerű, finom és fehérjében gazdag: ez a fagyasztott görög joghurtos bark egyike azoknak a recepteknek, amelyeket egész nyáron szívesen elkészít majd!
Recept megtekintése
Hozzávalók
- 490 g natúr görög joghurt
- 2 ek juharszirup
- 1 tk vanília
- 75 g eper, felszeletelve
- 75 g áfonya
Elkészítés
- Keverje össze egy tálban a joghurtot, a szirupot és a vaníliát.
- Bélelje ki a tepsit sütőpapírral.
- Öntse a joghurtos keveréket a tepsire.
- Szórja a tetejére a friss gyümölcsöket.
- Fagyassza 3 órán át.
- Fogyassza el a fagyasztás után!
A recept letöltése (PDF, amerikai angol változat)
Ez a recept általános inspirációként szolgál. Mindig tartsa be bariátriai csapatának étrendi tanácsait, különösen a műtét utáni első hónapokban.