Egyszerű módot keres arra, hogy néhány meghitt, őszi ízt élvezzen, miközben fehérjét is hozzáad a napjához? Ez a Maple Chai Protein Shake néhány egyszerű összetevőt kombinál egy krémes, ízletes változattá, amely könnyen beilleszthető a rutinjába. A Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic felhasználásával készül, és a klasszikus chai fűszereket, mint a fahéj, a kardamom, a gyömbér, a szerecsendió és a szegfűszeg, egy kis juharszirup egészíti ki. Egyszerű módja annak, hogy egy kis szezonális ízt adjon a megszokott fehérjés rutinjához anélkül, hogy túlbonyolítaná a dolgokat.
Akár a fehérjebevitelre összpontosít, akár kényelmes megoldásokat keres a nap folyamán, vagy պարզապես szeretné kicsit változatosabbá tenni a megszokott shake-et, ez a recept könnyen személyre szabható. A chai fűszer vagy a juharszirup mennyiségét ízlés szerint módosíthatja, vagy használhatja kedvenc tejtermékét vagy növényi alternatíváját, hogy igazán a sajátjává tegye. A házi chai fűszerkeverék is könnyen előre elkészíthető, így kéznél lehet, amikor megkívánja ezeket a meleg, őszi hangulatú ízeket. Készítsen egy adagot egyszer, és máris készen áll a következő shake-hez.
Akár egy gyors reggelit, egy egyszerű harapnivalót, akár egy szezonális módot keres a fehérjés rutinja feldobására, ez a Maple Chai Protein Shake egy egyszerű választás, amely könnyen beilleszthető a rendszeres fogyasztásába. Mindössze néhány perc alatt elkészül, és könnyed módot kínál arra, hogy egy kis őszi ízt vigyen a napjába.
Receptvideó megtekintése
Hozzávalók
- 1 adag Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic
- 240 ml tejtermék vagy növényi alternatíva
- 120 ml jég
- 1 tk chai fűszerkeverék (recept lentebb)
- ½ tk juharszirup
Chai fűszerkeverék (egy adag elkészítéséhez, amelyből marad is)
- 4 evőkanál fahéj
- 2 evőkanál kardamom
- 1½ evőkanál gyömbér
- 2 tk szerecsendió
- ½ tk szegfűszeg
Elkészítés
- Tegyen jeget a turmixgépbe.
- Tegye a folyékony hozzávalókat a turmixgépbe.
- Tegye a száraz hozzávalókat a turmixgépbe.
- Helyezze vissza a turmixgép fedelét, és turmixolja addig, amíg az összetevők össze nem állnak, és az ital sima nem lesz.
- Öntse az Ön által választott edénybe, és élvezze!
A recept letöltése (PDF, amerikai angol változat)
Ez a recept általános inspirációként szolgál. Mindig kövesse bariátriai csapata étrendi tanácsait, különösen a műtét utáni első hónapokban.