Hogyan küzd a kiszáradás után Bariatric Surgery

A bariátriai műtét után megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása kihívást jelenthet, ami miatt a bariátriai betegek kiszáradás kockázatának vannak kitéve. Íme, miért fontos a hidratálás, mennyi folyadékra van szükség, valamint gyakorlati tippek a bariátriai műtét utáni kiszáradás megelőzésére.

Miért fontos

Testünk körülbelül 50–70%-ban vízből áll – testsúlyunk legalább fele víz, így nem meglepő, hogy szervezetünknek szüksége van rá a megfelelő működéshez. A megfelelő hidratáltság támogatja az ízületek egészségét, segíti a salakanyagok eltávolítását a szervezetből, támogatja a bőr rugalmasságát, elősegíti a szív- és érrendszer egészségét, növeli az energiaszintet, és támogatja a jóllakottságérzetet (ami hozzájárulhat a fogyáshoz). Amikor szervezete megfelelően hidratált, érezni fogja a különbséget!

Bariátriai műtét után a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása nehéz lehet a kisebb gyomor, a kellemetlen ízváltozások és az időbeli korlátok miatt (nem lehet egyszerre enni és inni). Ez nagyobb kiszáradási kockázatnak teszi ki a betegeket. A kiszáradás a bariátriai műtét utáni egyik legjelentősebb szövődmény, és az egyik vezető oka annak, hogy a betegek a műtét utáni első három hónapban sürgősségi osztályra kerülnek és/vagy újra felvételre szorulnak.¹ Egy, a Roux-en-Y gyomor-bypass (RNYGB) és a sleeve gastrectomia (SG) előtti és utáni viselkedést vizsgáló tanulmány szerint a hidratáltság az RNYGB után 58%-kal, az SG után pedig 49%-kal csökkent.²

A kiszáradás jelei közé tartozik a szomjúság, a száraz bőr, a székrekedés, az izomgörcsök, a szédülés, a fejfájás, az émelygés, a zavartság és súlyos esetekben az eszméletvesztés.³ A jó hír az, hogy a bariátriai műtét után a kiszáradás megelőzhető.

Hidratálási célok

Az általános irányelvek a bariátriai műtétet követő betegek számára naponta körülbelül 1,8 liter hidratáló folyadék fogyasztását javasolják.⁴ Hidratáló folyadéknak általában az számít, amely kevés vagy semennyi cukrot nem tartalmaz, és szénsavmentes, mivel a szénsav kellemetlen puffadást és diszkomfortérzést okozhat a fogyókúrás műtét után. A folyadékszükséglete megnőhet testmozgás, verejtékveszteség, a környezeti tényezők (forró/párás időjárás és/vagy nagy tengerszint feletti magasság) és olyan betegségek esetén, mint a hasmenés vagy a hányás, amelyek a szokásosnál több folyadékvesztést okoznak. Mindig konzultáljon bariátriai csapatával az Ön egyéni napi folyadékcéljáról.

Tippek a hidratálási célok eléréséhez

• Tartson magánál egy vizespalackot: ami szem előtt van, az eszében is lesz.
• Egész nap fogyasszon kis kortyokat: a nagy kortyok nehéznek hathatnak az új gyomrában, és kellemetlenséget okozhatnak.
• Használjon emlékeztetőket: töltsön le egy alkalmazást, vagy állítson be egy ébresztést, amely emlékezteti arra, hogy egész nap kortyoljon.
• Tűzzön ki kisebb célokat: 1,8 liter soknak tűnhet, ezért ossza fel kisebb célokra – például 0,6 liter reggel, 0,6 liter délután, és 0,6 liter munka után vagy este.
• Ne használjon szívószálat: a szívószál miatt először levegőt szív be, amitől túl teltnek érezheti magát.
• Adjon hozzá cukormentes, kalóriamentes ízesítést: bár a víz általában a legjobb választás, egy cukormentes ízesítőtasak, egy kevés citromlé vagy némi friss/fagyasztott gyümölcs vagy gyógynövény (például menta) javíthatja az ízt, és segíthet abban, hogy többet igyon.

Ez a cikk kizárólag általános tájékoztatásra szolgál, és nem helyettesíti a személyre szabott orvosi tanácsot. Mindig beszélje meg helyzetét, a vérvizsgálati eredményeit és a táplálékkiegészítést bariátriai csapatával vagy egészségügyi szolgáltatójával.