Dobpergés, kérem... a Celebrate márciusi Táplálkozási Hónap receptversenyének győztese Maria V. légsütős tojásfalatkái! Gratulálunk Maria! És nagy köszönet mindenkinek, aki részt vett.
Beszéljünk reggeli célokról! Ezek a kis fehérjében gazdag tojásfalatkák pillanatok alatt elkészülnek a légsütő varázsának köszönhetően. Ráadásul teljesen testreszabhatóak. Csak add hozzá a kedvenc hozzávalóidat - sajt, zöldségek, bármi, amit szeretsz - és készítsd el a saját verziódat. Ezek a légsütős tojásfalatkák tökéletesek egy útközbeni reggelihez vagy ebédhez, ami egyszerre finom és tápláló.
Pro tipp: készíts egy adagot vasárnap, és egy hétre elegendő finom reggelit vagy ebédet készíthetsz előre, ami megkönnyíti a fehérjecélok elérését a hét folyamán. Akár nyugodt reggelt élvezel, akár rohanásban vagy, ezek a légsütős tojásfalatkák megadják a szükséges lendületet, hogy jól induljon a napod.
Ebben az epizódban a Celebrate főzőműsorban Sam bemutatja, hogy milyen gyorsan és egyszerűen lehet elkészíteni ezeket a finom légsütős tojásfalatkákat. Kattints a videóra, hogy megnézd most, vagy szerezd meg a receptet alább.
FŐZÉS A CELEBRATE-TEL - Maria légsütőben készült tojásfalatkái (VIDEÓ)
| Készít: 10 tojásfalatka | Előkészítési idő: 20 perc | Főzési idő: 15-20 perc |
Hozzávalók
- 10 tojás
- 1 csésze csirkehús kolbász
- 1/2 csésze kaliforniai paprika, aprítva
- 1/2 csésze hagyma, aprítva
- 1/4 csésze feta sajt vagy az Ön által választott sajt
- Metélőhagyma ízlés szerint (kb. 1 evőkanál)
- Ízlés szerint só és bors
Elkészítés
- Aprítsa fel a fél hagymát és a fél kaliforniai paprikát, majd párolja meg egy serpenyőben, amíg megpuhul.
- Ugyanabban a serpenyőben süsse meg a csirkehús kolbászt, és törje kisebb darabokra, amíg átsül.
- Egy tálban verjen fel 10 tojást. Adja hozzá a hagymát, paprikát, csirkehús kolbászt, sajtot, metélőhagymát és sót, borsot. Keverje össze.
- Merőkanállal vagy mérőcsészével töltse meg a muffin formákat a keverékkel.
- Melegítse elő a légsütőt 175 Celsius fokra.
- Süsse a légsütőben 10 percig. Ellenőrizze az állagot, majd süsse további 5-10 percig, ügyelve arra, hogy ne süsse túl.
- Tálalja és élvezze!